【都会に疲れた】リフレッシュしたい人へ、都会で自然と触れ合う方法まとめ

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【都会に疲れた】リフレッシュしたい人へ、都会で自然と触れ合う方法まとめ

  • 都会の喧騒に疲れた…
  • 満員電車がもういやだ..
  • 毎日人だらけで気が休まらない…
  • 会社で一日中パソコンをいじっていて気がへんになりそう…
  • 静かなところや田舎に行きたい….

 

都会で暮らすことや、都会への通勤ってとっても疲れちゃいますよね…

わたし自身都民なのですが、まわりでも自然のあるとこに行きたい…と言っている友人が多いです。

自然の中に行くと、不思議とリフレッシュでき、開放的で元気になれますよね。

でも、忙しいし、毎回遠くに行くのもお金がかかるしと、なかなか自然と触れ合う機会を都会で作ることって難しいと思います。

今回はそんな都会で生活する人でも自然を取り入れられる方法をまとめました。

①植物を買ってみる(造花もOK)

まずだれでもできるのが、目につくところに植物を置いてしまうこと。

本物だとちょっと…という方はまず小さめのつくりものの植物から置いてみたらいかがでしょう。

100均でもつくりものの植物売っていて、気軽に試せます。

自分の席に1個植物を置いたり、芝生っぽいマウスパッドにしてみたりなどのほんの一工夫で、断然リラックスできるんです。

②お花を買ってみる

都内にはお花屋さんはたくさんありますよね。

気になるお花があったら一輪でもお持ち帰りしてみましょう。

それだけで一気にお部屋が明るくなります。

③お花のレッスンに行ってみる

自然と触れ合う体験のようなことがしたい方も多いと思います。

完全初心者で参加できる、お花を束ねるアレンジレッスンってたくさんあるんです。

花に触れて癒されてみたい方はぜひ。

ニコライバーグマンの花の教室

④ヒノキのオイルを買って布にたらす

嗅覚に訴えるのもとても有効です。

日本にたくさん生えているヒノキの木のいい香り、森まで行かなくともすぐ再現できるんです。

ティッシュにたらすだけでもじゅうぶん香ります。

お仕事後のリラックス時間・寝るとき用なんかにどうでしょう。

⑤木や緑の多いカフェに行ってみる

カフェの中には木のぬくもりや香りが感じられたり、植物の多いところもたくさんあります。

例:(食べログのurlです。)

アーヴィングプレイス

⑥家庭菜園を初めてみる

自分で自然と触れ合うことがしたい!という人も多いと思います。

そんな方は、プランターや土を買って、ベランダで小さく家庭菜園なんてどうでしょう。

トマトなど、小さいスペースでも育てられるものは意外とあります。

⑦自分のミニ畑を持ってみる

農業とか畑とか興味あるけど、そもそもうちは庭やベランダがないし…という方もけっこういることでしょう。

主要拠点からアクセスの良い場所で、自分の畑を持って好きな野菜を育てられるおもしろいサービスがあります。

親切にサポートしてもらえ、道具も全部そろっているので、完全初心者からできます。

興味のある方は畑の見学に行って話を聞いてみては。

シェア畑とは?

⑧電車を使わずウォーキングしてみる

東京って、普段意識せず通り過ぎているけど、意外と緑あるんです。

電車に乗らずにまわりを見回しながら歩いてみると、けっこう緑の多い道や公園に出会えて癒されます。

時間のある日にぜひぶらぶらしてみてください。

⑨ナイトウォーキングしてみる

夜に歩くのもとってもおすすめです。(あまり繁華街でない場所で)

理由は、昼間は人の声や店の音なんかでかき消されている木々の音なんかが夜のほうが聞こえます。

静かで快適で癒されます。

ザーッと風が気持ちよく吹き抜ける夜に、試してみてください。

⑨公園や土手を散歩する

都会でも意外と!公園や土手もあります。

好みは人それぞれだと思うので、マイベストな緑スポットを見つけてみて。

わたしはよく、グーグルマップで気になるエリアを見ながら、緑になっている場所を調べたりしていますw

⑩公園でねっころがってみる・ピクニックをする

⑨の散歩するのワンランク上バージョン。

歩くだけでも癒されますが、のんびり滞在できたらもっとリフレッシュできますよね。

ひとりでも、友達とでも、シートを持ってねっころがってみたり、ランチを買ってピクニックしましょう。

二子玉川の土手でふたりでそんなようなことをした時は、とっても至福だったのでおすすめです。

⑪鳥の声や川の音が入ったBGMをかける

家が好きだったり、ちょっと外に出る気力はないなという日は、ユーチューブで自然のBGMをかけてみましょう。

いいものがたくさん上がっています。

何時間流していても無料でいい気分になれて、リラックスにも作業にもよいです。

⑫スマホやパソコン画面の待ち受けを緑いっぱいの画像にする

意外とリラックス効果が大きいのが、日々何度も目にするスマホの待ち受けを森とかの画像にすること。

わたしはつい最近、自分で撮った舞浜のハワイみたいな海の画像に変えたのですが、なんだか見るたびに落ち着きます。

人間って予想以上に視覚から影響を受けるようで、本物の自然でなくとも、自然の画像でも効果絶大です。

⑬マルシェでお買い物してみる

あちこちで開かれているマルシェや朝市なんかで、新鮮な野菜や果物を買ってみるのはどうでしょう。

香りや手に触れた感触を楽しんだり、家で料理してとなんども楽しさを味わえます。

ヒルズマルシェ

⑭庭園・植物園巡りをする

作り込まれた感じの美も好き!あるいは普段見られないものを見たい!という方は、庭園や植物園がおすすめ。

季節ごとのきれいな花が咲いていたり、ライトアップがあったり。

だいたい数百円で入れるのもいいところです。

営業時間が16時までなど短いところも多いので、そこだけ事前に調べて注意です。

⑮神社巡りをする

日本ならではの神社もなかなかいいですよ。

神社があると境内の内外に木もあるので、実は自然スポットです。

なんというか永く生きてきた感じの木が多く、心が落ち着きます。

 

以上、いろんな角度で自然を触れ合う方法を紹介してきました。

自分に合うものを見つけて、リフレッシュして都会の疲れを癒しましょう。

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