ハダヨガ、デトックスヨガ…ヨガでダイエットしたい人におすすめの体験

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ハダヨガ、デトックスヨガ…ヨガでダイエットしたい人におすすめの体験

  • 最近食べ過ぎてしまう。
  • 年とともに痩せにくくなっている、代謝が落ちている。
  • 体のお肉が気になる。
  • 運動したいけどハードなものは続かない。
  • 運動不足なのはわかっているが、何を始めれば良いのかわからない。

 

そんな女性におすすめなホットヨガLAVAの体験を紹介していきます。

超冷え性で汗をかきにくい私も体験したけどすごいんです。自分でも大丈夫かと思うほど汗びっしょりになります。

2ヶ月で6キロ痩せる?ホットヨガスタジオLAVAとは

まずホットヨガとは、部屋の温度を38℃、40℃などにあげた状態でヨガのポーズを行うもの

曲のリズムに合わせながらインストラクターさんの指示に従ってポーズをとっていきます。このとき大量に汗をかくので、1リットル以上の水を持参し、ごくごく飲みながら行います。

ホットヨガスタジオLAVAは、店舗数が日本で1番のヨガスタジオです。

やっぱり最寄りや近くに通えるのが1番いいですからね。

下の点は全部ヨガスタジオです。書き手の家から5分のところにもあります。

LAVAのホットヨガ体験で汗をかきやせられる理由4選

私も体験してきたLAVAのホットヨガ、すごい点を見ていきましょう。

①1時間1リットルもの発汗量

通常のヨガとやりかたは変わりませんが、違うのは発汗量。

部屋を暑くしているので、1時間で1リットルも汗を書きます。

私はものすごく寒がりで、代謝が最悪な人物です。

例えば学生時代の真夏の体育で、周りが汗だくの中、ほぼ汗をかいておらず「大丈夫?」とよく心配されたレベル。

なので自分でも汗をかけるんだろうか、と疑っていました。

でも心配無用でした。開始10分ほどからすぐに汗をかきはじめ、インストラクターさんが言う「水飲んでいいよ」の言葉がほしくてほしくて全身びっしょびしょでした。

汗がだらだらとしたたりました。覚えている中で1番汗をかいた経験です。

もっときつい運動ならいくらでもありますが、どんなにきつくてもこんなに汗をかいた運動は今まで他にありません。

 

②続けるとダイエット効果がある

週1からでもダイエット効果十分。ヨガのポーズをすることで体の軸となるインナーマッスルが鍛えられます。なので特に変わらない食生活や生活習慣をしていても、自然と今までより脂肪の燃えやすい体になっていきます。

そしてなにより全く無理がありませんでした。1時間ででき、ヨガ未経験どころか運動習慣の全くない私でも体験レッスンについていけました。

ダイエットというと我慢してきついことをしないと、と思う方もいるかもしれませんが、やっぱり無理すると続かないですよね。ホットヨガならだれでも無理なくできます。

③行きたい時にいつでも行ける

LAVAのホットヨガは様々なコースを好きな時にウェブから予約でき、先生も選べます。

毎日朝から夜まで開講されているので、会社帰りに運動したい日にも、休みに早起きして行きたい日にも、あなたのスタイルに合わせて好きなだけ通うことができます。

 

④プログラムがたくさんあり、悩みに応じたものを選べる

初級者から上級者まで様々なプログラムがあり、お腹引き締めヨガ、美脚ヨガといった気になるパーツ集中コースもあります。

会員になってからのプログラムは、下のように11種類もあります。

個人の悩みや好みによってこんなに選べるのは魅力ですよね。

LAVAのホットヨガに通ってそれぞれの悩みが解消に向かった人の声

ダイエット・体脂肪率の減少はもちろん、身体を温めたり動いたりするので思っても見ない副産物のような効果があるホットヨガ。やせる以外にも、冷え性改善、硬さやコリむくみの改善、ストレス解消でポジティブになる、便秘の改善など。

①2ヶ月マイナス6キロ+バスト・ウエスト・ヒップの高さが5cmもあがった

②リンパの流れが悪い・接骨院に通うほどの足腰・骨盤の痛み→冷え性改善

③身体がやわらかく、むくみが楽になる・体脂肪率が下がってくる・無理なくできる

④ガチガチの肩がやわらかくなって朝すっきり・ストレスを汗と一緒に流せてポジティブになりつつある

⑤10日に1回しかないほどの便秘症→お腹のハリが和らぎ便通も改善しつつある

1Lの汗が出るLAVAのホットヨガは、どこでも1000円で体験できる

ここまでをまとめると、LAVAのホットヨガの効果はこんな感じ。

  1. 1時間のプログラムで1Lの汗が出る
  2. 週1からでも続けると、インナーマッスルが鍛えられダイエット効果あり
  3. 毎日朝から夜まで開講、行きたいときにいつでも行ける
  4. お腹・脚など悩みに応じた豊富なプログラムから選べる

このLAVAのホットヨガ、店舗どこでも1000円で体験できます。

サイトのあちこちに、この濃いピンク色のボタンがあります。ここから体験予約ができます。

たくさんある体験プログラムで迷ったら、この「ハタヨガビギナー」「ヨガベーシック」あたりがおすすめです。

どれを選んでもホットヨガなので基本はさほど変わりません、なので直感で好きなものを選んでください。

個人的に体験に行ってとてもよかったのが、インストラクターさんやレッスン参加者さんの体型がひきしまっていて皆かっこいい。ヨガの姿勢もとてもかっこよかったです。

初心者の私では体も硬く他の方ほどのびませんが、続けたらこんなふうになれるとイメージが湧いてやる気が出ます。

そして私が体験した店舗では、30人ほどの女性がレッスンを受けて、終わったらすぐ着替えてそれぞれ帰って行きました。この日は平日夜だったので、皆さんお仕事帰りに寄って一汗かいて帰る、というスタイルの方が多かったです。こんなに通っている女性がいるのかとびっくりしました。生活にホットヨガを取り入れている人の多さを実感しました。

こんなLAVAのホットヨガ、気になるあなたはまず1000円で気軽に体験してみてください。

1000円を、いつものお菓子やごはん代に使っていままでと変わらない毎日を送るか、1度きりのLAVAのホットヨガ体験に行ってみて新しい選択肢を考えるか。

あの汗の量と、「体に効いてるーー」とひしひし感じるホットヨガのポーズ、終わった後の爽快感は体験した人にしかわかりません。

LAVAの体験レッスン予約は下のリンクから。

LAVA

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